今月の一品： さば缶カレーライス 暑い夏でもしっかり食べて、夏バテを予防しましょう。青魚に香辛料を加…
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2021年2月22日
シニアのためのレシピ第4号(令和3年2月発行) （PDF 444.0KB） pdf
今月の一品：ぶりのミルク塩麹焼きみぞれあんかけ 塩麹に牛乳を加え漬け込むことで、うま味やコクを引き出し、…
2021年1月25日
シニアのためのレシピ第3号(令和3年1月発行) （PDF 933.1KB） pdf
今月の一品（ひとしな）：白菜と肉団子のスープ やわらかい肉団子と野菜のスープで、高齢者の方でも食べやすい料理です。肉団子には生姜とね ぎが入…
2020年7月10日
お口の健康づくり （PDF 308.2KB） pdf
正しいお口のケアをする 歯と歯ぐきの境目は特に注意し てみがきましょう。 歯と歯の間の歯垢除去には、歯 間ブラシやデンタルフロスをでき るだけ毎日…
2020年7月10日
家でできる ! 健康づくり （PDF 238.7KB） pdf
横になったまま、座ったままにならなければ、どんな動きでも大丈夫！ 下記のように家の中でできることを意識して行うのが効果的です。 ４つ以上実践することを目…
2020年7月10日
おうちで体操 （PDF 313.0KB） pdf
椅子に座ってストレッチ おうちで体操 気分転換に 手を組み上に伸ばす 体の横を伸ばす 左右に体をひねる 手を前に伸ばし 背中を丸め 肩甲骨を広げる …
2020年6月26日
フレイル予防体操 お椅子でエクササイズ html
カテゴリ健康・福祉 > 高齢者支援 > 健康管理 > フレイル予防体操プログラム(動画)
動画 フレイル予防体操 お椅子でエクササイズ ページ番号1029275 更新日 2020年6月26日 印刷 大きな文字で印刷 …
2020年6月26日
フレイル予防体操 お椅子でストレッチ html
カテゴリ健康・福祉 > 高齢者支援 > 健康管理 > フレイル予防体操プログラム(動画)
動画 フレイル予防体操 お椅子でストレッチ ページ番号1029274 更新日 2020年6月26日 印刷 大きな文字で印刷 …