今月の一品 ひとしな : 魚の包み蒸し …
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今月の一品 ひとしな : しょうがスープ <作り方> ① にんじん、しょうが、白菜は千切りにする。えのきは根元を切り落として2等分にし、手でほぐす。 …
今月の一品 ひとしな : 高野豆腐入り卵焼き <作り方> ① 高野豆腐はぬるま湯で戻し、しっかり水気をきり、あら…
今月の一品 ひとしな :簡単!タンドリーチキン たんぱく質が多い鶏むね肉を使って、食欲をそそ…
◇ボール肉と根菜の酢豚 【材料】(2人分) ○しいたけ 2枚 ○ピーマン 1個 ○人参 2分の1本 ○れんこん 2分…
今月の一品 ひとしな :簡単!マーボーナス ひき肉とナスを使い、高齢者でも食べやすいトロトロ食感のお料理です。 本格的なマーボーナスはナスを…
今月の一品 ひとしな :簡単!サバの変わりみそ煮 一鍋で簡単に主菜、副菜が同時に調理でき、みその煮汁に溶け出す EPA、DHA も無駄なく食べ…
今月の一品 ひとしな :チーズ入りスコップコロッケ [ 1人分 : エネルギー 371 kcal、たんぱく質 20.7g、 [ 1人分 : 脂質 24.…
今月の一品 ひとしな :柔らかロールキャベツの豆乳クリーム煮 スプーンで切れるくらいに柔らかく煮込んだロールキャベツです。 コンソメス…
今月の一品: さば缶カレーライス 暑い夏でもしっかり食べて、夏バテを予防しましょう。青魚に香辛料を加…
◇ジュリエンヌスープ 【材料】(2人分) 玉ねぎ 1/4個 人参 1/3本 エリンギ 小1本 ズッ…
今月の一品(ひとしな):具沢山お鍋 [1人分:エネルギー228Kcal、たんぱく質 20.…
◇洋風リゾット 【材料】(1人分) ○冷凍ごはん又はパックごはん 1膳分 (150g) ○生トマト 1個(200g) ○ミックスベジタブル おた…
正しいお口のケアをする 歯と歯ぐきの境目は特に注意し てみがきましょう。 歯と歯の間の歯垢除去には、歯 間ブラシやデンタルフロスをでき るだけ毎日…
横になったまま、座ったままにならなければ、どんな動きでも大丈夫! 下記のように家の中でできることを意識して行うのが効果的です。 4つ以上実践することを目…